หัตถะ โยคะ
คำนี้มาจากภาษาสันสกฤต ซึ่งหมายถึง “ดวงอาทิตย์” และ “ถะ” ซึ่งหมายถึง “ดวงจันทร์” ซึ่งเป็นการตีความที่จะสื่อถึงการปฏิบัติของหัตถะที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อรวมพลังประสานทั้งสองนี้ให้สมดุลกันนั่นเอง
ในชั้นเรียนนี้ ท่าจะได้รับการฝึกฝนเพื่อจัดตำแหน่ง เสริมความแข็งแกร่ง และส่งเสริมความยืดหยุ่นในร่างกาย รวมทั้งเทคนิคการหายใจและการทำสมาธิ คุณจะรับรู้ถึงการฝึกที่เรียบง่าย การทำซ้ำๆ และท่าง่ายๆในการเคลื่อนไหว ความผ่อนคลายและความสมดุลของร่างกายคือเป้าหมายในการฝึก ในขณะที่เราทำการเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วนเต็มรูปแบบด้วยท่าการยืน การบิดตัว การโค้งตัว การโน้มตัวไปด้านหน้า และท่าเปิดสะโพก
